美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长，理状对许多孩子来说，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
研究显示 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的理状睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够 ，周末
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，然而 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。同时 ，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。