适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱：墨鱼粥。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效降低血液黏度 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健祛风、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，暖胃 、清热解毒。
适合人群 ：产妇 、养血、高蛋白质 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。通经 、促进血液循环 。
适合人群：所有人 。
安胎通乳 、滋润肌肤 。事实上 ，高蛋白质 ，吃鱼的人聪明。 适合人群 ：孕妇 。抗癌。止咳平喘、清胃去热 、泽肤 、使思
鱼少脂肪 、补气血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳，有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，安胎 。祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、